SecondLife Lab

엘리베이터나 좁은 대기실에서, 나이 지긋하신 분 옆에 섰을 때 묘하게 풍기는 특유의 냄새를 다들 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 딱히 안 좋은 감정이 드는 건 아닌데도, 그 순간 자연스럽게 거리를 두게 되는 경우가 많습니다. 왜 그런 냄새가 나는지 궁금해져서 유튜브를 찾아본 적이 있는데, 크게 두 가지 이야기가 나왔습니다. 하나는 나이 들며 호르몬과 노폐물 배출 방식이 달라져서 생기는 냄새라는 쪽이었고, 다른 하나는 씻는 게 귀찮아지면서 위생 관리가 느슨해진 결과라는 쪽이었습니다. 깊게 파고들지는 않았지만 둘 다 고개가 끄덕여지는 부분이 있었습니다. 그리고 이 냄새는 남의 일만은 아니라는 생각이 들었습니다. 40대를 지나면서 저 역시 같은 변화를 겪고 있는 당사자이기 때문입니다.원인은 하나가 아니다나이 들면..

제약·바이오주는 '테마성이 강하다'는 말로만 설명되곤 합니다.이 글에서는 그 변동성이 실제로 어디서 비롯되는지, 관심이 생겼을 때 초보 투자자가 먼저 무엇을 봐야 하는지 정리합니다.제약·바이오주 앞에만 서면 다들 말리는 이유제약·바이오주는 위험하다는 말, 주식을 시작한 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 겁니다. 저도 마찬가지였습니다. 언제 오르고 언제 내리는지 도저히 예측이 안 된다는 이야기를 하도 많이 들어서, 이 섹터는 아예 쳐다보지도 않았습니다. 종목을 고르는 단계에서부터 후보에서 제외해버린 셈입니다. 계좌를 열고 몇 년이 지나도록 제약·바이오 종목을 매수 버튼까지 눌러본 적이 단 한 번도 없습니다. 그런데 정작 시장을 지켜보다 보면 이 말이 무슨 뜻인지 몸으로 느끼게 되는 순간이 옵니다. 어떤 종목은 ..

회사 생활을 하다 보면 이런저런 사람들을 마주치게 됩니다. 그중에는 유독 배가 많이 나오고 살이 붙은 분들도 있습니다. 그럴 때마다 저는 속으로 '미팅이다 회식이다 하면서 식사 시간이 불규칙해지고 술자리도 잦아지니 어쩔 수 없겠지'라고 이해하는 편이었습니다. 그런데 이해하고 넘어가다가도 문득 다른 생각이 들 때가 있습니다. '술을 조금만 줄이고, 늦은 시간 야식을 참고, 규칙적으로 몸을 움직이면 저렇게까지는 안 될 텐데, 왜 저렇게 자기 관리를 못 하는 걸까' 하는 생각입니다. 특히 신입사원 면접 자리에서 이런 마음이 더 뚜렷해질 때가 있습니다. 면접 내용이 아무리 좋아도 자기 관리가 되어 있지 않은 모습을 보면 선발을 한 번 더 주저하게 됩니다. 외모로 사람을 판단하면 안 된다는 걸 알면서도, '이 사..

남자에게 피부 관리라고 하면 왠지 복잡하고 낮 부끄럽게 느껴집니다. 스킨과 로션 정도는 익숙하지만, 그다음부터는 부담스럽습니다. 에센스, 앰플, 크림, 레티놀, 비타민C 같은 단어가 나오면 시작하기도 전에 귀찮아집니다. 저도 예전에는 피부 관리에 큰 관심이 없었습니다.스킨과 로션만 바르면 충분하다고 생각했고, 그 이상은 나와는 조금 거리가 있는 일처럼 느꼈습니다. 그런데 40대 후반이 되면서 생각이 조금 달라졌습니다.피부 관리는 무언가를 많이 바르는 일이 아니라, 매일 얼굴에 쌓이는 자극을 줄이는 일에 가깝다는 생각이 들었습니다. 그리고 그 시작은 생각보다 단순할 수 있습니다. 저는 40대 남자 피부 관리는 선크림부터 시작해도 충분하다고 생각합니다. 예전에는 선크림 바르는 것이 정말 싫었다지금은 선크림을..

나이가 들수록 옷차림이 더 중요하게 느껴집니다. 젊을 때는 옷을 조금 편하게 입어도 크게 어색해 보이지 않을 때가 많습니다. 몸의 생기나 표정, 자세가 어느 정도 전체 인상을 받쳐주기 때문일지도 모릅니다. 하지만 나이가 들수록 옷차림은 단순히 취향의 문제가 아니라는 생각이 듭니다.그 사람이 자신을 어떻게 관리하고 있는지, 상대와의 만남을 어떻게 생각하는지, 생활이 어느 정도 정돈되어 있는지가 옷차림을 통해 먼저 보일 때가 있습니다. 저도 예전에는 옷차림을 그저 겉모습의 문제로만 생각했습니다.하지만 40대 후반이 되면서 조금 다르게 보이기 시작했습니다. 어릴 때 어머니가 신경 써주셨던 옷차림지금 생각해보면 어린 시절 어머니께서는 제가 입는 옷에 꽤 신경을 쓰셨던 것 같습니다. 제가 유치원과 국민학교를 다니..

30대까지는 외모 관리에 크게 관심이 없었습니다. 옷차림 정도는 아주 조금 신경 썼던 것 같습니다. 사람을 만나야 하거나 중요한 자리에 가야 할 때는 그래도 너무 대충 입지는 않으려고 했습니다. 하지만 그 외의 부분은 거의 신경 쓰지 않았습니다. 피부 관리, 몸매 관리, 냄새 관리 같은 것들은 저와는 크게 상관없는 일처럼 느껴졌습니다. 스킨과 로션 정도만 바르면 충분하다고 생각했고, 배가 조금 나와도 대수롭지 않게 넘겼습니다. 몸에서 나는 냄새나 얼굴의 변화도 크게 의식하지 않았습니다. 그런데 40대 후반이 되면서 이런 생각이 조금씩 달라지기 시작했습니다. 40대 후반이 되자 거울을 보는 느낌이 달라졌다어느 순간부터 거울을 보는 느낌이 예전과 달라졌습니다. 얼굴에는 주름이 조금씩 늘어났고, 머리에는 흰머..

요약문근육을 지키는 식사는 단백질만 많이 먹는 일이 아닙니다. 단백질은 근육을 회복하고 유지하는 데 중요한 재료이지만, 운동할 에너지와 회복할 시간도 함께 필요합니다. 매끼 단백질을 완벽하게 챙기기 어렵다면, 하루 안에서 단백질이 빠지는 끼니를 줄이는 것부터 시작해도 충분합니다. 이 글에서는 근육을 지키기 위한 현실적인 식사 기준을 정리해봅니다.지난 글에서는 근육을 지키기 위해 어떤 운동부터 시작하면 좋을지 정리했습니다. 하체, 엉덩이, 등, 코어·균형을 중심으로 처음에는 네 가지 기본 동작이면 충분하다는 내용이었습니다. 그렇다면 운동을 시작한 뒤 식사는 어떻게 봐야 할까요?가장 먼저 떠오르는 것은 단백질입니다. 근육을 지키려면 단백질을 먹어야 한다는 말은 많이 들어봤습니다. 저도 이 부분은 중요하게 생..

요약근육을 지키기 위해 처음부터 많은 운동을 할 필요는 없습니다. 중요한 것은 내 일상 기능을 지탱하는 근육부터 안전하게 다시 쓰는 것입니다. 하체, 엉덩이, 등, 코어·균형을 기준으로 각각 하나의 기본 동작만 정해도 시작은 충분합니다. 이 글에서는 근육을 지키기 위해 어떤 운동부터 시작하면 좋을지, 그리고 무리하지 않고 꾸준히 이어가기 위한 기준을 정리해봅니다.지난 글에서는 근육이 줄거나 근력이 약해질 때 몸에서 먼저 느껴질 수 있는 신호들을 정리했습니다. 계단이 예전보다 힘들고, 의자에서 일어날 때 손을 짚게 되고, 걷는 속도가 줄고, 물건을 오래 들기 힘들고, 피로 회복이 늦어지는 변화들입니다.그렇다면 이런 신호를 느꼈을 때 바로 무거운 중량 운동을 시작해야 할까요? 저는 그렇지 않다고 생각합니다...

요약근육은 단순히 몸매를 만드는 조직이 아닙니다. 걷고, 일어서고, 물건을 들고, 균형을 잡고, 피로를 회복하는 데 계속 쓰이는 생활 기능의 기반입니다. 근육이 줄거나 근력이 약해지는 변화는 체중계 숫자보다 계단, 의자, 걷는 속도, 피로 회복 같은 일상 동작에서 먼저 느껴질 수 있습니다. 이 글에서는 근육 감소를 단정하기보다, 몸이 보내는 작은 신호를 알아차리고 운동·식사·수면 루틴을 다시 점검하는 기준을 정리해봅니다. 나이가 들수록 건강에 대한 관심이 자연스럽게 커지는 것 같습니다. 예전에는 친구들과 만나면 일, 돈, 가족, 취미 이야기가 많았습니다. 그런데 어느 순간부터는 건강 이야기가 대화 속에 자주 들어옵니다. “요즘 체력이 예전 같지 않다.”“운동을 해야 하는데 쉽지 않다.”“살은 안 빠지는데..

이 글의 핵심투자에서 한두 번의 수익은 쉽게 실력처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 시장 전체 상승, 운, 테마 분위기 덕분에 얻은 결과를 내 판단 능력으로 착각하면 투자 기준은 점점 느슨해질 수 있습니다. 이 글에서는 “나는 시장을 이길 수 있다”는 생각이 왜 위험한지, 그리고 시장 앞에서 겸손하다는 것이 무엇을 의미하는지 정리합니다. 지난 글 투자에서 운 좋게 맞힌 경험을 조심해야 하는 이유 에서는 제가 예전에 겪었던 투자 경험을 바탕으로 한 가지 기준을 정리했습니다.수익이 났다고 해서 반드시 좋은 판단이었다고 말할 수는 없다는 것입니다. 저는 과거 2차전지 관련 주식에서 별다른 분석 없이 수익을 본 적이 있습니다. 당시에는 그 경험이 꽤 기분 좋게 남았습니다. 전기차 산업의 흐름을 어느 정도 본 것 ..