SecondLife Lab

주말 내내 쉬었는데도 월요일 아침이 무겁게 느껴질 때가 있습니다. 분명 아무것도 하지 않았고,침대에 충분히 오래 누워 있었고,일도 하지 않았는데 몸이 가볍지 않습니다. 퇴근 후에도 비슷합니다. 잠깐 쉬려고 누위서 스마트폰을 켰는데,쇼츠와 뉴스, SNS를 보다 보면 어느새 시간이 훌쩍 지나 있습니다. 그런데 이상하게 쉬었다는 느낌보다머리가 더 멍 하고, 몸은 더 무겁게 느껴질 때가 있습니다. 이럴 때 우리는 보통 이렇게 생각합니다. "내가 너무 피곤한가?""잠이 부족한가?""더 오래 쉬어야 하나?" 물론 실제로 수면이 부족하거나 피로가 많이 쌓였을 수도 있습니다.하지만 쉬어도 회복이 되지 않는 느낌이 반복된다면,단순히 쉬는 시간 부족이 문제만은 아닐 수 있습니다. 중요한 것은쉬었다는 사실과 회복되었다는 느..

건강관리를 시작하면 가장 먼저 체중계에 올라가는 경우가 많습니다. 몸무게가 줄었는지, 늘었는지 확인하고 그 숫자에 따라 오늘의 몸 상태를 판단하게 됩니다.물론 체중은 건강을 확인할 때 참고할 수 있는 숫자입니다.하지만 체중 하나만으로 내 몸 상태를 모두 알기는 어렵습니다.몸무게는 예전과 비슷한데 바지 허리가 불편해질 수 있고,체중은 줄었는데 오히려 더 피곤하고 힘이 빠질 수도 있습니다. 특히 40대 이후에는 체중보다 먼저 봐야 할 신호들이 있습니다.허리둘레, 혈압, 혈당, 근력, 수면, 피로 회복력 같은 것들입니다. 이 글에서는 체중계 숫자보다 먼저 확인해보면 좋은 건강 신호를 정리해보겠습니다.체중은 건강을 보여주는 하나의 숫자일 뿐입니다체중은 확인하기 쉽습니다.아침에 체중계에 올라가면 바로 숫자가 나오..