내장지방 2

배가 나오는 변화는 몸매보다 생활 리듬의 신호다

회사 생활을 하다 보면 이런저런 사람들을 마주치게 됩니다. 그중에는 유독 배가 많이 나오고 살이 붙은 분들도 있습니다. 그럴 때마다 저는 속으로 '미팅이다 회식이다 하면서 식사 시간이 불규칙해지고 술자리도 잦아지니 어쩔 수 없겠지'라고 이해하는 편이었습니다. 그런데 이해하고 넘어가다가도 문득 다른 생각이 들 때가 있습니다. '술을 조금만 줄이고, 늦은 시간 야식을 참고, 규칙적으로 몸을 움직이면 저렇게까지는 안 될 텐데, 왜 저렇게 자기 관리를 못 하는 걸까' 하는 생각입니다. 특히 신입사원 면접 자리에서 이런 마음이 더 뚜렷해질 때가 있습니다. 면접 내용이 아무리 좋아도 자기 관리가 되어 있지 않은 모습을 보면 선발을 한 번 더 주저하게 됩니다. 외모로 사람을 판단하면 안 된다는 걸 알면서도, '이 사..

40대가 되면 왜 유독 배만 나올까

40대로 접어들고 나서부터 점점 배가 나오는 게 느껴졌습니다. 체중이 갑자기 많이 늘어난 것도 아니었고, 식사량이 예전보다 크게 늘어난 것 같지도 않았습니다.그런데 전에는 잘 맞던 바지가 이제는 아랫배 밑으로 내려 입어야 겨우 잠기는 느낌이 들었습니다. 위기감이 생겨 먹는 것도 줄여보고, 헬스장도 등록해서 운동을 해봤습니다.그런데 20대 때처럼 효과가 바로 나오지는 않았습니다. 물론 예전보다 술자리가 많아졌고, 늦은 시간에 먹는 경우도 잦아졌습니다.그렇다고 해도 “왜 유독 배만 이렇게 나오는 걸까?”라는 생각이 계속 남았습니다. 그래서 이번 글에서는 40대가 되면 왜 배가 먼저 나오는 것처럼 느껴지는지 정리해보려고 합니다. 이번 글은 40대 복부비만 점검 시리즈의 첫 번째 글입니다. 1편에서는 40대가 ..