낮에는 괜찮았는데밤만 되면 자꾸 무너지는 날이 있습니다. 아침에는 오늘은 좀 다르게 해보자고 마음먹었는데,퇴근하고 나면 운동은 미뤄지고,배달 앱은 쉽게 열리고,원래 하려던 루틴은 내일로 넘어가 버립니다. 이럴 때 사람은 보통내가 의지가 약한가 보다생각하게 됩니다. 그런데 건강 루틴은마음이 약해서 끊기는 경우보다처음부터 계속 지키기 어렵게 짜여 있어서 무너지는 경우가 더 많습니다. 그래서 루틴이 자꾸 흐트러질 때는더 단단한 결심을 만드는 것보다지금 방식이 왜 계속 버겁게 느껴지는지부터 보는 편이 더 도움이 됩니다.밤만 되면 무너지는 이유하루를 보내는 동안우리는 생각보다 많은 결정을 합니다. 무엇을 먹을지,언제 움직일지,오늘은 참고 내일은 할지,작은 선택이 계속 쌓입니다. 이런 판단을 많이 할수록뇌의 에너지..
