건강 루틴은 생각보다 쉽게 끊깁니다.며칠 야근이 이어지거나, 감기에 걸리거나, 몸이 무거워 하루 이틀 쉬었을 뿐인데 운동도 식사도 수면 리듬도 함께 흐려질 때가 있습니다.처음에는 “오늘만 쉬자”였는데, 며칠 지나면 다시 시작하는 일이 더 어렵게 느껴집니다.특히 운동 루틴은 더 그렇습니다.오랜만에 다시 시작해야 하는데 예전처럼 할 자신은 없고, 그렇다고 너무 가볍게 하자니 의미가 없는 것처럼 느껴집니다. 그래서 어떤 사람은 아예 미루고, 어떤 사람은 반대로 첫날부터 예전 강도로 무리하게 시작합니다.하지만 건강 루틴이 끊겼을 때 필요한 것은 다시 강하게 밀어붙이는 의지가 아닙니다.먼저 필요한 것은 몸 상태를 확인하고, 부담이 낮은 강도로 다시 들어가는 것입니다.루틴이 끊긴 것은 실패가 아닙니다.때로는 몸이 ..
